1月29日讯 近日，38岁的埃弗拉在Instagram上分享了一张他健身前和健逝世后几周比较的照片，并配文“吃了很多，一个月没有健身了“

埃弗拉在吸收采访时走漏，他身段的转变归功于他自己拟订的健身指南，包括20个炊事菜单和为期8周的熬炼计划

埃弗拉说道： “我的成功不是偶尔，我在20年的职业生涯中学到了很多器械，我把它们都写在纸上了“

“我的人生履历便是服务不要有任何饰辞，我的成功法门便是这个，你可以把我的法门运用到你的生活中我包管绝对有效“

谈到为何担负曼联的青训教练时，埃弗拉说道：“我想让所有球员知道自己在穿上曼联球衣时，就要明白曼联的历史“

“我来这里是为了让年轻球员们明白代表曼联踢球意味着什么“

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近期新型冠状病毒肆虐，提醒所有JRs做好警备，少出门，勤洗手，外出必然戴口罩

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